练，这让我掌握了更多的资料。”
“训练是于上午十点半准时开始的，球员们大概会提前到达十五分钟左右，当然，这是指的一般情况，至少今天，我就发现塔奇纳迪和小卡纳瓦罗都来得稍微早一些，而克鲁伊维特则是迟到了15分钟。似乎教练组没有惩罚他，因为是初犯，不好指责。而训练中，总共有25名球员一起训练，我观察到场内有三种颜色的球衣，但是不知道为什么这样安排。”
“训练的第一步是热身——帕尔马的热身方式是一套样子古怪的体操，而且还伴随着音乐。教练们说，热身的作用，是最大限度的伸展牵拉髋关节和膝关节周围的肌肉和韧带，提高柔韧性。而伴随着音乐的体操，可以更好的培养球员的节奏感，比起来单纯的慢跑，跳步，蹲身，抬腿，更能够让球员们调动兴趣——据说这是传自巴西的经验，巴西足球的习惯是赛前跳桑巴舞热身，而在欧洲，人们没有类似的舞蹈，所以用体操，或者是自由慢跑来代替。有些教练喜欢更随性的自由慢跑，但是帕尔马喜欢用的是体操。”
“热身之后，则是拉伸肌肉，这也是准备活动的一部分，记忆中有一张维埃里帮因扎吉压腿，引起了不少误会的图片，应该就是出自这个环节的训练。这前面的两步都是为了防止受伤的，也就是说，是每天都进行的。”
“热身活动大概一共在20分钟左右，而后，球队进行的则是分组训练。比较特殊的是守门员，他们由教练带着进行一对一的专门辅导，和其他的球员们的训练是分开的，独自占据了一片训练场。而其他的球员们，则是在进行着分组训练，根据位置和训练重点的不同，他们进行着不同的训练。”
“因为
第43节(13/15)