”
然后，陈广济师兄直接和林斌面对面坐下，给他演示了一下腿的各种盘法。
看到师兄的演示后，林斌死死的盯着陈广济。听他接下来的讲解。陈广济接着说：“刚刚简单给师弟讲解了下盘腿的方式和面向问题。接下来师兄就给你系统的介绍一下打坐功夫。首先师弟你要明白打坐的要决，做功的要领就是盘膝端坐，脚分阴阳，手掐子午，二目垂帘，眼观鼻，鼻观心。闭口藏舌，舌顶上腭，呼吸绵绵，微降丹田。心神意念守祖窍，三花聚顶秋月圆。下座拂面熨双睛，浑身上下搓一遍。伸臂长腰舒筋气，静极而动一阳现。“
听师兄说完这么多要领，林斌泛起了迷糊，问道：“师兄，你一口气说这么多我有点不太明白呀！”
“不要急，师弟。接下来师兄我就给你一一讲解。这个打坐即使你不在山上，以后回到家也可以经常联系。经常联系打坐对你身体的呼吸系统还有消除疲劳，增加记忆。以及心血管，身体内的微循环都有裨益。最重要的好处是除了身体上的好处以外的。那就是你经常打坐习惯自然了。以后在你生活的方方面面都能带来各种益处。比如说在你为人处世方面。特别是你碰到危机时长期打坐顶住的心性就会发挥很重要的作用了。它能是你冷静，不急躁。以后处理任何事情都得心应手。“
听到师兄说到的这么多的好处后，林斌一时有点按捺不住了，急躁的问：“师兄你快点给我讲解一下打坐的要领，我好练习。”
听到林斌的话后师兄爽快的说：“好。我现在就开始跟师弟你仔细解释一下打坐要领的含义。“
“盘膝端坐，所谓端坐，是上体自然正直
第五十章 打坐的要诀(2/4)