以减少这个阶段的阻力。
”师弟你要记住，两腿是交叉运动的，当一条腿后蹬时，另一条腿则向前摆，前摆动作和后蹬动作同时进行。前摆的要点是方向要正，并带动臀部向前。说道这里的时候，陈广济并亲自做了个跑步的动作让林斌观看。“
“后腿蹬地后，人体就腾空而起，在腾空阶段，动作要放松，让身体随着惯性的力量向前。在整个跑步动作中，后蹬腿的肌肉积极收缩，而在脚落地的缓冲和腾空阶段，肌肉要尽量放松，这样就能跑得更轻松、更快、更远。听清楚了没有师弟，看。就像师兄这样。”
“说完了跑动，下面师兄跟你说说关于脚掌落地的问题。对了，师弟你平时跑步脚掌是怎么着地的？”
听了师兄的话后，林斌就在当场跑动了几步，接着回头告诉陈广济：“师兄，平时跑步的时候。我是后脚跟先着地。”
林斌这样说，陈广济表情怪异的看着他说：“师弟，你那样的跑步方式。师兄我告诉你。是错误的。”
“那什么是正确的着地方式呢？还有就是，师兄我觉得跑步脚掌怎么着地应该问题都不算大吧！”
陈广济死死的盯着林斌说：“师弟，你先不要着急。听完说完你就明白该怎么脚掌着地了。”
“师弟，咱们跑步时脚着地一般有三种情况：脚掌先着地；脚跟先着地；全脚着地。那怎么着地才最好呢。这就有必要对脚的结构还有发力技巧等做一番分析了。除少数人的脚是扁平之外，大多数人的脚是弓形的，有所谓的“脚弓”。脚弓由主要由骨骼和韧带组成，其结构象个拱桥，能承受巨大的压力，坚固而富于弹性。脚部还有
第五十五章 初识轻功(2/4)