百灵鸟：第二要义最后说，先来说下第三吧。晚上睡前要泡脚，不论三九或三伏。依据季节变化，辅助一些配料，如菊花木瓜汤。热敷或按摩膝盖，以及脚底涌泉穴。饭后散步不说话，能够有利于养心。
彼岸花：这些好像不难。
百灵鸟：难在第二要义，多半难以做到。
彼岸花：有那么难吗？是什么呀？
海之角：难就难在现代人，许多崇尚夜生活。
百灵鸟：不只是这样。有的是工作需要，有的是学习需要。
彼岸花：我明白了。
海之角：你明白啥呀？
彼岸花：早睡早起呗。早睡早起好习惯，节能减排身体壮。
百灵鸟：知道有多早吗？
彼岸花：不知道。
百灵鸟：晚上八点钟就寝，早上三四点起床。七八点后垂帘听政。
彼岸花：这也太早了吧。像鸟儿一样“作息”。
海之角：这个你不用学。我们毕竟是学生，学习才是第一要务。
百灵鸟：问题的关键不在于，晚八点和早三四点。
彼岸花：那在于什么呢？
百灵鸟：中医千年前就说过，西方近几年才研究。
彼岸花：我明白你想说啥了。晚11点至凌晨1点，是肝经回流排毒养颜期。错过这段睡眠期，任何补品化妆品，都无法有效替补。
海之角：光明白有啥用啊，关键是你做不到。
百灵鸟：所以说嘛，第二点最难也最重要。
彼岸花：我们做不到，等于白说了。
读你千遍也不厌倦之三百五十六(2/3)