朝左，大拇指、中、无名、小指内扣，食指伸直，然后双手抬到头上方，合掌，尖朝天，打开气海，成螺旋型由小到大，练习一柱香的时间后，开始炼熔。”
梅超风姿势不断变化，口中更是念念有词。
她所说的都是一些修炼九阴白骨爪的武功心法，叶琼自然是一一都记在了心里。
“第三重白骨练爪：白骨头上悬，幻化为二骨。齐汇坤炉内，回返丹炉内。面北背南，五心朝天，坐坟场中，意守丹田片刻，片刻后，前后会突然出现九座枯坟，然后猛地裂开飞出九个头骨，这时意念打开气海、命门射出旋转真气由小到大，把九个头骨给悬起来，位于本人头顶上方左右，缓慢旋转。从每一个头骨的两眼射出一条红气线，分别射入百会、玉枕、膻中，左右肩井穴，灵台、气海、命门九大穴道中，并且在每个穴道中渐渐汇聚成一个球，然后这九个红球同时从任督两脉汇于丹田，意守丹田使之气化合。然后运气两掌贯足真气，由于反向力，双掌抬起平胸，在贯入十指，十指突然变爪，这时意念那九个头骨互相幻化，变为两个头骨于胸前方。掌心外突把两个头骨吸入掌中，随后十指内扣抓住头骨，放出真气把头骨抓成十个小孔，然后吸回真气收功，温养丹田一柱香。至头骨隔空袭来抓成孔而骨不碎，九阴白骨爪成矣。练之此境界需配合外功练习即第四重。”
“第四重外功诀：气至丹田贯十指，倒行古树狸猫功。抓石打铁练指力，内外合修白骨功。平常把内气贯于十指用以隔空取物，在以十指抓，练硬物，所用之物应由轻到重，由近到远。在者可以倒立于树旁，双脚依树，然后用十指抓树缓缓上行，以练指力。此重应与第
第十二章：修炼九阴白骨爪(2/4)