一人一剑，我镇守孤城七十年

练心，泵血有力，爆发强横。

    练肺，气息悠长，体力充沛不绝，入水可闭气数日。

    练肝，可祛除毒素，纯净体魄。

    练胃，消化能力大增，可日食一牛，也可十日不食，仍能保持体力。

    练肾……