的幅度点了点头之后，张顺回到了他的房间，先洗了个澡，然后躺在床上把盲道士那张抄着《超级至尊百炼锤体神功》的黄纸拿出来，仔细。
锤体神功看起来很简单，总共只分为两步：第一步，以特殊的用力方式糟蹋自己身体里的肌肉，伤得越重越好，最好能像是被巨锤砸中一样，但又不能伤到骨头；第二步，以特殊的呼吸和运功方式，修补并锤炼那些破损的肌肉，以破而后立的方式让肌肉结实、坚硬，但又不会过于粗大。
这是一种强身、健体、塑型的功法，无论是用力还是运力都只与肌肉有关，不需要关心经脉之类的东西，确实很适合张顺修炼。请:第一个就是
黄纸的背面写着修炼锤体神功的注意事项：
一、要达到最佳效果，须就在肌肉最为疲累的时候开始修炼；
二、修炼过程很痛苦，水份流失严重，若坚持不住要立即停止；
三、修炼过程会消耗大量能量，开始之前最好能尽量多的进食，以蛋白质为佳；
四、神功修炼完毕后，大脑先是会极度亢奋，接着极度疲乏，一天只宜修炼两次，第二次最好在睡前。
这四个要点交待得很清楚，张顺立即就规划出了他今后的作息时间：早上起来先去斯巴达健身，回来大吃一顿开始炼功，晚上再去一趁斯巴达，回来再修炼一次锤体神功，然后睡觉。
规划好了作息，张顺已经困得不行了，头一歪就睡了过去，这一觉睡得很踏实，连梦都没做一个。
第二天张顺一早就醒来了，而李彦明是在半夜就醒过来，这时又睡过去了，至于向天斌……他正坐在客厅里打瞌睡——
第二十四章 玩命练(2/6)