好，现在开始，看你们谁能做的更好。”
只见每个孩子开始把腿搭在石木上，弯腰进行腿法第一基础动作正压腿……”
正压腿是腿法中最为锻炼腿腰颈头平行，力量合一的动作。
这看似是非常简单的，但真正做到这点却是有些困难。
尤其是对成年人那滋味别提多难受了，不是咬咬牙就能坚持过来的。
华寅在这群学员中来回走来走去，见到有人简简单单弯了下身子。
他马上走到身边，把他拉到给学习认真的学员去当保姆。
这下受到小小的自尊心伤害的学员，当了一次保姆后，再也不敢偷懒了。
十分钟后。
做完正压腿，学员们按照华寅的指示开始做侧压腿。
这侧压腿主要锻炼腰部的活力，张力。如果腰部气血不畅，肌肉僵硬，做侧压腿会比死更加难受。
华寅时不时纠正他们的动作，告诉他们侧压腿细节要领，不要强制死压，伤了腰。
那些学员们，听完后再做侧压腿就没有感到刚才那么难受了。
不过，他们心里还是吐槽，电影里都是三天学神功，五天飞上天。他们这是在练苦（哭）功。
心里落差挺大的，原来武功就是……脚踏实地。