时跑十次。（最好十一秒内，共计十一分钟内）
完后，休息五分钟，所有球员都要进行颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、接球技术、假动作、界外球、抢截球技术和守门员技术的九项训练，训练三小时。
完后，休息十分钟，往返蛙跳五百米。（最好十五分钟内）
完后，休息十分钟，仰卧起作一千次。（最好十五分钟内）」
二十二名球员看完后，感想如下：尼玛～儒教练是把我们当田径运动员使啊？！特么规定时间也就算了，撇开早晨和中午，下午要练四个小时多啊！
那他们晚上吃饭，岂不是要拖到七点了？！
那食堂还供饭菜么？！
大约是被鬼畜般地操练了三天的缘故，众球员们脑子里缺了一根弦儿：谁也没去想这些令人发指的训练项目究竟能不能在指定时间内完成……
几天的繁重训练，让众球员们急需补充营养，增强体力，摇身一变成了吃货！
“……作为正式加入校区足球队的球员，我要求你们心中只有这种概念：必胜！得冠！只有这样，我们才有资格打进大足联赛！”许嫌“校内区级足球队”名字太长，儒教练干脆地简称“校区足球队”。儒教练轻咳几声，蓄力发大招：“别以为你们入了校区足球队，就可以高枕无忧了——足球界的竞争是很残酷的！足球队正选只有十一人，想要首发，你们就必须严格完成我定下的任务！从现在起，我会给你们做记录，二十二名球员里，只有记录最好的前十一名球员，才有资格首发！想要首发吗？赶紧展现自己！”
琅涛带头嗷嗷直叫：“儒老师，
031、我要当队长(2/10)