，没有一往直前的决心，那还是不要参加猎人队了吧。而第三层的考验也就在这。
“好了，所有人都注意了，今天下午我们就真正开始学习这组动作了，虽然说五岁是学习的门槛，但不保证每个人都能学会，如果在学习的时候身体上出现什么不适，一定要提出来，不然要是留下暗伤，这辈子可能就完了。”张翔还是很郑重的交待这群孩子一下。
“好了，我先把这套动作完整的做一遍，先有一个直观的感受。”
张翔每一个动作都做的非常完美，简直是在跳舞，但也确实危险。通过观察霍辰发现，这组动作做下来，身体上的每一条肌肉，每一个关节都几乎被用到，这对身体的柔韧性、肌肉的力量控制都是很大的考验，也确实能提高身体整体素质。
一套动作做完，张翔的额头上也出现密密的一层汗珠，看来即使是张翔，也不能很轻松的完成啊。
看完张翔的表演，大家脸上都露出了羡慕和担忧的表情，而只有霍辰有淡淡的兴奋。
“好了，这组动作总共有五式，今天下午我们先学习第一式：一定乾坤。这个动作的要领：腰背挺直，手臂经身体两侧向上抬起伸直，双手合十，拇指相扣，手臂伸直贴近双耳，手臂向上方伸展；眼睛平视前方，呼吸平稳；右腿直立，左腿向上抬起，与右腿呈九十度夹角，慢慢弯曲左腿，使其左脚脚跟贴在右腿内侧，脚跟尽可能向上，保持此姿势。将自己想像成根扎在悬崖边的一颗松树，任尔东西南北风，我自岿然不动。”张翔详细的介绍这第一式动作的要领，务必要求每个孩子尽自己最大努力的去完成这个动作。
“好了，现在大家开
第7章 第一天（下）(3/6)