所以一开镜，就是一场非常刺激劲爆的动作戏，大场面。
在拳台上，大力是一个狂野粗暴的拳击手，但是离开了赛场，他变成了一个老实憨厚的修理厂工人，他还有一个在茶餐厅当服务员的漂亮女友阿玲。
女友阿玲不知道他在地下打拳的事情。
因为女友不喜欢暴力，大力也没有告诉他。
第三次夺得了比赛冠军，大力拿到了奖金，他准备了一场浪漫的仪式准备向女友求婚。
不料天降横祸，阿玲在来的路上遭遇了抢劫，被几个古惑仔残忍杀死。
本来是强歼的，顾猛觉得恶心，该做了抢劫。
大力从远处来，亲眼目睹了这一幕，于是他进入了狂暴模式，化身斯巴达，手撕了一群扑街。
杀人之后，他清醒了过来，抱着女友的尸体准备逃走。
恰好一群装备精良的军警从四面八方围了上来，都拿着枪。
大力被逮捕，很快被判处了死刑。
在他以为必死无疑时，本地有名的地下大富翁坚叔出现在了监狱了，监狱长跟在他的身后乖乖听命。
坚叔表示可以救他的命，只需要他帮忙打几场比赛，赢了就可以走出监狱，获得自由。
大力明白坚叔的意思，没有答应。
以前他在拳台上打拳，是为了买房子，给阿玲幸福。
但在阿玲死后，他不知道为什么而战，找不到打拳的意义，他心无斗志。
坚叔似乎早知道他的情况，给了他一盘录像带。
观看了录像带之后，大力找到了打拳的意义，重新
399、准爸爸的日常(3/5)