沈孟青答应了马克的要求，耐着性子在床上又躺了三天，感觉体力逐渐恢复了，才开始训练。
其实他的身手一直不错，只是后来有些懒怠了，速度，力量，还有反应能力大不如前，不然那天晚上，他不会让那两个男人一直压制着自己。
他们住的安全屋在美国西部加利福尼亚州北部的海岸森林边上，到处是巨大的红杉木，象一把把笔直的剑直指天空。这附近有沼泽地，还有熊出没，所以很少有人来。
沈孟青每天早上起来，先做两百个俯卧撑，然后跟着马克进林子，练习攀爬和跳跃。中午休息，下午练习对打，他的功夫都是阿野教的，马克是西方路子，对打起来各有秋千， 不过马克一直吃这碗饭，身手自然比他敏捷许多。晚上，沈孟青练习打坐，坚持早睡早起。这样持续了一段时间，他的身体基本恢复了，身手也比过去好了许多。
因为马克这里没有刮须刀，所以沈孟青一直没刮过脸，跟马克一样，沿着鬓角围了一圈络腮胡。他觉得这样的自己如果回到国内，只怕没有人能认出他来。
他只是有一点奇怪，马克平时还是蛮注意形象的，怎么这里连刮胡刀都没备一把，镜子也没有。
问马克，马克只是耸耸肩：“沈，我们都不需要那些东西，这里连个女人都没有，刮胡子给谁看？”
马克是性情中人，沈孟青也是，他虽然出身富贵，吃穿上多少带着些挑剔，但他和马克，阿野在荒岛求生的时侯，一样可以吃生蛙，可以几天不洗澡，不刮脸。这些对他们来说并不算什么。
这天，他把铅袋绑在腿上，出去跑步，马克在劈柴火，屋里有些冷，
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