着力搓摩，然后做肘臂屈伸练习。
夜间，则以坚硬的木板为床，让骨骼时常与坚硬的物体接触磨练，久而久之，筋骨会变得越来越结实，之后，将梅花桩立于沙地之上，在上面练习种种功夫。
在下桩的时候，以上身的肩、背、胸、腹、臂等部位扑向沙中，在持续练习三年之后，除掉缠绕在身上的软布，以木棰捶击，同时运气拟神敛气，如此再练习三年，身上就会绵软如棉，铁布衫功夫也就算小成了，可防拳脚棍棒。
小成之后，再辅以特殊药浴进行修炼，动功铁锤击打肉身，静功吸收灵气强化肌肉，如此又二十年，可防寻常刀剑，方为大成，总之就是一句话，天赋异禀者二三十年可有成就，天赋差者可能多几年。
但纵然是大成的铁布衫，也抵挡不了剑气的犀利。
马车缓缓使向苗区，他雇的车夫是个老手，也不用担心会迷路。
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“咦～有些鸡肋啊！”几天后，马车里，猿啸有些哭笑不得，把秘籍随手扔进了箱子里，他发现他们现在的铠甲和肉体防御好像就比铁布衫大成的防御还高。
练几天什么感觉都没有，铁布衫的等级还是低了些，对他们根本就不起作用，练下去纯属浪费时间。
“就是不知道少林寺的金钟罩怎么样？”想了想，猿啸觉得作为少林寺的绝技之一，金钟罩肯定是要比铁布衫更厉害的，对他们的作用绝对是有的，只不过大小就需要练了才知道了。
只不过他现在是想要三百零一把铁胎弓，最好是再用血气同化一下。
但他一路走来，只买到了十
第三十章武功秘籍(3/4)