要练一年的时间才能达到登堂入室，在此期间还要内服外涂带有充裕灵气的灵药，想要练至大成，没有五年的时间几乎不可能达到。
筋长一寸，寿延十年。
骨弱筋柔以握固，抻筋长则劲力大。
易筋锻体拳的总决只有十六字：运气长筋，易筋换劲、敛气入骨，?炼力入髓。
正好囊括了练体总决，宁练筋长三分，不练肉厚一寸，由内之外的劲力倍增，练至铜筋铁骨！
“喝！”
大树之下，金叶漫天飞舞。
拳声如春雷炸响，地府的身子猛然冲向前方，以腰带臂，背脊起伏，全身宛如猛虎发怒般。
胯向下用力，后退屈膝，力量激荡，左右两拳悍然轰出。
卧虎扑食内有五招，“白虎出洞”、“白虎献爪”、“猛虎回头”、“怒虎穿林”、“黑虎偷心”等。
虎是大部分人心目中的万兽之王，只要虎啸一声，则万兽臣伏。
猛虎穿林而过时，则风云变，山岳震动。
虽然卧虎扑食看似简单，但其中大有学问，不仅需要将其武技完整的演练出来，还需要练就：虎行、虎声、虎势三种境界。
而想要炼成这三种境界，必须练出骨的勇气，骨是勇的根本，勇从骨而出，骨不支勇，则勇无从而生。
易筋锻体拳当中的四式，每一式都有非常多的分支，只不过苏宸将其剑花，只留下了四式。
就比如卧虎扑食当中还有一种腿法，名作虎尾退，单腿横扫而出，如同伸出一条尾巴一样，故状此名，此腿法属阴险的招式，如使用者在危险关头突然使出这
第四十一章 再遇纳兰(2/6)