（过程麻烦但不难，有许多桩功作为例子，你们也可以试试把马步、弓步……一些运动融入生活，融入生活之中的行为，保持着肌肉的锻炼，其中的难点，在于你们没有主角的天赋，即便能总结出一些贯穿生活的练习法门，也没有投入心神，维持随时随刻练习的能力，就说提肛运动，谁能时时刻刻做到呢？）
同时，太极混元桩里，傅丘结合了许多科学的有氧运动、深度黄金睡眠，配合一些佛道秘传的房中术法门，如：敲竹唤龟法、无孔笛双吹法……
至于3.0版科学钓蝉劲，则是他从一个武学格斗交流群里淘到的法门。
据说是结合了最科学的呼吸方式的升级版内家秘传钓蝉劲。
需要控制身体，让自己维持一个特定的呼吸节奏，一直到数十年的练习，成为身体本能。
这对于掌控了行为重复的傅丘而言，都是小问题，一遍之后就是本能，自动挂机。
练了小半个月，其余的不说，他的肺活量、耐力的确上升了一截，呼吸节奏都变得更加深长。
深度黄金睡眠则是最大的惊喜。
让他没有浅层次睡眠的说法，如今，傅丘已经告别了做梦。
当身体锻炼到极度疲惫的时候，他只需要闭眼当上数十分钟，进入黄金睡眠状态，就能以最快的速度恢复精力，达到身体的最佳状态。
极强的恢复能力，也是傅丘能时时刻刻维持桩功，锻炼全身肌肉群的关键。
桩功与呼吸法结合，加上季暖时不时的食补。
以至于，傅丘和季暖疯了半个多月，他没有半点的萎靡，反而越发龙精虎猛起来。
第六章流转(2/11)