第一章我在美帝当特工
1.6 站桩、开学
“扎马步，讲究腰马合一，你这动作，腰部力量基本用不上，全身重量都压在腿上，大腿还是横向斜向上的，这种站法，压力全部传到膝盖上，到时候膝盖首先受不了，一直站下去，等着过了40直接架拐就行了。”
“有这么严重吗？”
“我说的是比较好的状态，说不定你就直接坐轮椅了，到时候一日三餐都有人伺候。”
“那应该怎么样？”
“你先活动活动，看我的动作。”说话间，莫友乾自己扎好马步，“看出我和你的差别了吗？”
“哇塞！”
“到底看出什么？”
“虽然不明白，但是感觉好厉害！”
“行了，我明白了。你先扎个样子，大胯适当下放，不对，不是让你大腿全顶着，腰部用上力，就这样。别傻站着不动，看过骑马对吧？就是那个意思，原始的马步就是模仿骑马的动作。胸口挺起来，哈着胸看起来既没精神也不会有锻炼效果，对，就这样，腿别这么僵硬，放松一点，最重要的是别把重量都压在小腿上，更不要压在脚后跟上，想骨质增生啊........”
然后，邓枫发现周围练习的所有学员都围了过来，围观也就算了，还时不时的来几句语言攻击。
“哟，这马步扎的，都赶上我三岁水平了，继续努力，争取达到我五岁的水平。”这是个老油条，除了在新手面前秀优越啥都不行。
“小鬼，坚持自己观点，别听师傅说什么，一定要坚持住，等你残疾了我会带礼物看你的。”这是个
1.6 站桩、开学(1/8)