层倾泻而下，落在少年稚嫩却又坚毅的面容上，荡开一层微光，如梦似幻。
“原来，修炼的第一步是淬体！”约莫一炷香的时间后，叶青终于将《伏魔七式》从头到尾详细翻阅了一遍。
根据书上的描述，武者修行的第一步是淬体，即淬炼体魄，先淬四肢，再淬躯干，先炼皮膜，再炼脏腑，由小到大，由外而内，激发体内的气血和气力，使皮膜坚韧，筋骨强壮，气血宏大，气力巍然。
而《伏魔七式》就是一本淬体功法，其虽然只有七式，但每式中又有七个小变化，所以一共七七四十九式，构成一个小周天，用于淬炼体魄，强健筋骨，壮大气血。
“先开始练第一式！”
叶青站起身子，按照《伏魔七式》的要求修炼起来。
“咔咔”声中，叶青的身躯扭曲成诡异的角度，体内传来阵阵声响，仿佛筋脉摩擦的声音，又仿佛骨头抻裂的声音，叶青脸色惨白，额头上渗出豆大的汗珠，但他还是咬着牙，继续坚持着。
一式七个变化完成，叶青整个人仿佛水中从水中捞出来的一样，全身衣衫都被汗水浸湿，皮膜、肌肉、骨骼、五脏六腑，无一不痛，同时夹杂着一股说不清道不明的酥麻感。
第一式完成后，叶青又试着修炼第二式，但刚到第二个变化，整个身体仿佛被巨力揉挤撕扯一般，痛苦不堪，皮肤表层亦渗出汩汩鲜血，看上去凄惨至极。
“呼呼……不行，身体太弱了！”叶青急忙停了下来，长叹了口气。
这《伏魔七式》看似不难，但实则每一式，每一个变化都涉及全身的皮膜、肌肉、筋骨、脉络，甚至于五脏六腑，七式下来一个循环，
第四章 伏魔七式(5/6)