女孩们就这样呈倒“V”形，两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽，两手擦着地面往前移动。
同时，控制自己的呼吸，进入了冥想修炼状态。
这套动作，只是入门级动作，叫下犬式。
女魂师身体素质非同寻常。
陆枫一步步加大难度。
开髋深蹲式，吉祥身印式，俯脸狗式，舞蹈式等几套是前世常见的高级动作。
拉伸她们的不同部位。
但并非所有人都能全部完成，有些女孩拉伸不到位，或者坚持不了太长时间。
不同修炼方向的魂师，身体柔韧差别挺大。
水月儿、顾清波这样的敏攻系魂师，训练方向是贴身战斗，一向重注锻炼身体强度，身体柔韧度极好，完成度最高。
雪舞、水冰儿等辅助系与控制系为主的魂师，注重掌控战局，输出远程攻击或辅助，贴身战斗能力要求没那么高，身体柔韧度相对差一些。
陆枫也不强求，做不到就先在一旁休息，任何锻炼都是循序渐进。
俯脸狗式这套动作，水冰儿等太害羞的女孩，动作放不开。
因为她们觉得太羞耻，比下犬式更要羞耻几倍。
俯脸狗式要求双腿跪地，垂直地面支撑身体，缓缓抬升臀部，调整双腿距离，收紧腹部，用肩部力量将身体下压，然后膝盖绷直，利用臀部力量上抬右腿，使右腿与左腿均与地面垂直，保持身体平衡。
简单说，就像是俯下上身的金鸡独立劈叉。
几套动作下来。
众少女汗水浸透了衣裳。
衣服黏在肌肤
第296章 斗罗版高级瑜伽术，同时投食水家姐妹(1/5)