学会从好的一面看待事物。比如你遇到一件生气或者难过的事情，可以换一个角度去看问题，去发现它好的一面，常常就会看到正面具有积极意义的另一面。让自己有幽默感。
培养自己的幽默感，让别让感受快乐的同时自己也从中得到快乐。
适当的发泄处自己的情绪。当个人有消极情绪的时候，可以通过运动，倾诉，唱歌等将消极情绪发泄出来。千万别克制情绪，一定要学会发泄发泄。
积极找寻自己的事业和追求。当有了自己的事业和追求后，就有了为之奋斗的激情和动力，就可以体验那种发自内心的满足，从而产生积极情绪。
积极参加社交活动。通过社交，与人沟通，消除消极情绪，能够更好的适应环境，产生积极情绪。
通常社交活动多的人，心态都比较积极乐观?乐观的人看待任何事物和人觉得一切都好，或者好的方面多，不好的方面少，总之形势一片大好。
悲观的人看人和事总看不好，总是生活在阴影中。
但做一个乐观的人能更利于战胜困难渡过难关，所以当遇到困扰的时候还应尽量乐观一些，悲观也没有用，事情已经发生了，那就积极想方法去解决，也许情况没有想象中这么糟糕。