不舒服的东西被吐了出去，然后吸了一些暖暖的舒服的东西回来！
做到这一步之后，他这时又增加了一个步骤，就是将吸收进来的暖气运转一个周天，然后运至丹田之处，每当一股气流运转完一个周天，他总是感到一阵舒爽……
他也不知道将这两个步骤重复了多少便，总之他一直都处于一个心若冰清，神怡气静的状态下！
当他睁开了眼睛使，感到非常的炫目，山洞中的火早就熄灭了，而亮光也照射到了山洞！
“竟然天亮了！”卓羽一惊，他只记得修炼那《通天诀》中的第一个步骤和第二个步骤之后，自己就沉浸在其中，直到他自然的醒来。
卓羽伸了一个懒腰，浑身的的关节也“啪啪”的想起来，他只觉得自己的身体状况比以前不止好了一点点！
惊喜的卓羽，不由得一拳砸在了山洞的洞壁上，一阵尘土被震落。
“这就是内功心法呀！我体内的真气也多了许多，而且肌肉筋骨也更加的强悍了！”卓羽心中兴奋着。