免他的关节受损。许多优秀的运动员没被辛苦打败、也没被失败击倒，最后却被小小的关节逼迫着放弃了运动的梦想，她这么专业的保健教练怎么会允许这种事发生在老秦身上。不要小看这两根绳子，在她手里真能玩出花来。“老秦，战绳训练要求弯腰的，不能站二字钳阳马，把脚打开，略宽与肩，对，就是这样，太棒了，木~~~嘛！”小姐姐亲了他一口，这货脸色好了一些。“不要只用双臂的力量，肩膀、打开肩膀，斜方肌和背阔肌都动起来！对！幅度再大一点，双臂交替上下，你好棒哦！啵儿~~”又是一个鼓励之吻，他的臭脸已经缓和了。“起来！力量再大一点！好！就是这样。唔~嗯、唔~嗯”左脸右脸雨露均沾，这货彻底绷不住了，狗脸抽抽的跟菊花似的。子鱼见他终于多云转晴了，这才拍拍手，道：“心情郁闷的时候，适当运动可以排解，但不要过度哦，来，我们继续下一个动作，双臂同时向左右晃动，注意，腰部不要扭动过大。”“好，继续下一个动作，双臂分别左右晃动，错了，脚别动！”“接下来双臂画圈，不是向同一个方向画圈，是分别画。”“双手举过头顶，用手臂和腰腹的力量把战绳悠起来，脚还是不动，加力！要像波浪一样涌动，对，膝盖放松，你和战绳是联动的，不要只想着控制它。”……普拉提、瑜伽、生物电模拟，多种运动和修炼使老秦在肌肉发力上很熟练，能很快的掌握战绳多个动作的要点，而秦战也在练习中逐渐的发现了战绳运动的优点。他选的是直径38厘米、长9米的战绳，几乎是最细、最短的规格了。主要是子鱼认为他刚上手，太粗重的话容易拉伤肌肉，并且不利于持续锻炼，毕竟他不是那种摸不到后背的大肌霸，待他训练
第43章 战绳训练(3/6)