如此。职业搏击，每一磅的体重都是优势，差的多了，体重足够的家伙甚至可以放弃非关键部位的防御，对手打都打不动，而赛前称重和比赛又分成两个环节，中间留有一天的时间间隔，所以大多数选手的体重都偏高。没办法，这是客观条件决定的。人体的脂肪重量在总体重中所占的比例称为体脂率，在体重和含水量不变的情况下，脂肪含量高必然会导致肌肉量降低。力量源自肌肉，肌肉量低不仅没力气，而且还要负担多余脂肪的重量，所以选手临赛前都会想方设法的提高肌肉量。但比赛就那么十几分钟、最多几十分钟，选手不可能打完比赛还一门心思的提升肌肉量，毕竟脂肪是能量储存之所，肌肉本身蕴含的糖分并不多，体脂率过低会导致他们没有足够的体能储备完成训练。所以，赛后增重、赛前减重就成为搏击运动员的不二之选。一般而言，赛前三个月选手会增加热量摄入以应对训练，赛前四周再逐渐减少，使体重处于慢速或停止增长状态，等到赛前两周，教练会根据选手的体重现状和以往脱水记录决定是否减重，直到赛前一周做全面减重。这里的关键是脱水承受度。水占人体重量的百分之七十，紧急降重时通过服用泻药、利尿剂、蒸桑拿等方式可以大量脱水，再配合禁食禁水，极端情况下甚至能达到48小时内减重20磅（约1814斤）的恐怖成绩——前提是身体能够承受住。脱水是很痛苦的。脱水量占体重1时会有口渴感，5时会嗜睡、精神紧张、疲劳、食欲不振，7时会感到唾液分泌和吞咽食物困难。脱水量达到体重十分之一时会肌肉痉挛、动作协调障碍、行走能力受限，如果有人疯了脱到15，他会说胡话、皮肤皱缩、尿量减少、吞咽丧失、饮水困难，脱到
第391章 增重减重(2/7)