音节，按照离若说的方法试了一下，果真好受了许多。
“不管是蛙跳还是接下来的跑步中，只要是长距离的体力活动，你都不要急，调整自己的呼吸，匀速慢跑！”离若慢慢的往前面跳着，一边说着自己的经验。
“老大……”他本想说谢谢，被离若抬手打断。
“先别说话，休息一下也不迟！”眼看终点就在眼前，离若说完这话之后便不在理会身后的李将军，自己朝前走去。
运动中是很避讳说话的，因为那样只会让人觉得更累。这些知识可以以后慢慢给他们做补充。
差不多一炷香之后，在离若和李将军已经做完伸展训练之后，才接连有人陆续到达。
离若看了一眼天色，还早，到底是军人，没有她想象中的那么差。
“哎哟，累死我了！”几人刚到，便歪八斜扭的随便躺在地上，哼声四起。
“起来，都起来。别直接躺下去！”离若急忙过去，一脚一个将他们踢了起来。于洋刚刚菜听离若说过运动后不能直接躺倒的说法，所以也快步过去和她一起将众人提了起来。
“哎哟，老大，这训练都完了，怎么还不让休息啊！”