苦菜只是一种山野小菜，如果单说营养价值，那真的是很高，据测定，每100g鲜苦苣菜中含蛋白质1.8g，糖类4.0g，食物纤维5.8g。钙120mg，磷52mg及锌、铜、铁、锰等微量元素，以及维生素b1、维生素b2、维生素c、胡萝卜素、烟酸等。
此外，还含有甘露醇、蒲公英甾醇、蜡醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。
同时苦苣菜中还含有维生素c88mg，胡萝卜素3.22mg，分别是菠菜中含量的2.1和2.3倍。
这样的好东西，于山自然不会放过，现在有免费的苦力，于山自然想要多种植一些。
等到钱小豪他们消失在后山。于山才走到明月湖边，看着明月湖，于山的大脑开始放空。
他修炼观想法也有一段时日子了，现在于山修炼的是五转玄功。相比观自在菩萨心经，五转玄功有点玄幻，所以于山没有让其他人修炼。而是他自己摸索着修炼起来。
定境、观心、止念、反省、观想，就是五转玄功的基础。也是最重要的步骤。
现在于山修炼的日子也不短了，自然也有了点心得。也是有了钱小豪和第五刀的存在，让于山感悟到的东西更多。
钱小豪那小子就不说了，已经到了五转玄功的观想之境，而其他人就差多了，特别是第五刀，他修炼观想法简直是一个灾难。
到现在，第五刀都没有任何突破到暗劲的迹象，这肯定是因为他的精神力修为太弱了，也可以说是灵魂太弱。
这样的情况，跟他的体魄完全成反比，所以于山一直都在奇怪，这个家伙就是个异类，先天元神孱弱。
第三百一十二章五转玄功(2/6)