如果吃的太饱会给肠胃造成负担，所以要记得在饭后20分钟喝杯水，促进消化。
第五杯水：下午三点半。
下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水，振奋精神哦！
第六杯水:下午五点半。
一天的工作结束了，下班之前记得喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳哦！
第七杯水：傍晚七点钟。
这个时间段正是代谢的高峰期，记得喝杯温开水，促进身体排毒。
第八杯水：晚上八点十五分。
睡前两个时间之内喝杯水，可以预防血稠，另外正处于月经期的美眉可以选择喝两杯水，小编在这里建议大家睡前几分钟内不要喝水，避免第二天水肿。
平时工作忙碌的上班族一定要记的多喝水，一定要长期坚持喝水的习惯。
饭前饭后医生是不建议我们直接带到喝水的，因为喝下去会导致水分的流体快速冲走，身体中的所有没含量，降低它们的使用作用，尤其是一些肥胖的群体想要通过饭前饭后喝水减肥，这是更不可能的，因为饭后如果立马喝水，就会导致肠胃中的食物受到了稀释，不仅流动得更快，而且很快就会出现饥饿。
不知道从什么时候开始，大家的生活当中开始流行了这样的一种减肥方法，就是在饭前饭后大量的喝水，对减肥是非常有利的，所以很多人就会选择在饭前服和饭后开始大量的给自己灌白开水，觉得这样能够增加饥饿感，减少自己的饮食摄入量，但是我们也需要尊重医学的研究，清楚地了解饭前饭后喝水好吗?
一般来讲，饭前饭后医生是不建议我们直接带到喝水的，因为喝下去会导致水分的流
随笔67.饭前饭后不宜喝水(2/3)