? 夜幕降临，大多数人都进入了梦乡。
苏逸则是还在地下室修炼着，并没有回房休息的想法。
在白天的时候，他陪着宝宝玩了一天，而没有修炼，现在他就要把这修炼时间补回来了。
对于修炼，苏逸是有详细的时间安排，规定自己每天最少修炼多少个小时以上的。
如果没有达到修炼时间的话，他就会想办法补回来，比如牺牲睡眠时间。
但如果苏逸实际的训练时间，超过规定时间的话，却是不能用来抵消以后的修炼时间。
这也就说，他每天的修炼时间只能多，而不能少。
正是苏逸严格要求自己，他的实力才会这么快提升，这都是他努力后的成果，并不少凭空得来的。
在行为心理学上，有一个名词为21天效应，这意思是人们把一个人的新习惯，或理念的形成并得以巩固，这至少需要21天的现象，也就称之为21天效应。
简单来说，一个人的动作、想法，如果每天不间断的重复，一直重复到21天的话，那这个动作和想法就会养成一个习惯性，会让人不由自主地去做。
苏逸发现这个21天效应，也是可以在修炼上适应的。
他每天都坚持修炼，最少修炼多少个小时都是有规定的，这长久以来，就让他养成了一个主动修炼的习惯。
所以，现在苏逸一天不修炼，就会觉得心里空荡荡的，特别是休闲的时候，更会觉得有什么重要事情没做，让他无法安心去玩或享受的。
这一来，这每天的修炼，就成为他要做的事情。
由于每天都会这样做，加上苏逸本身就对修
第九百七十二章 深夜任务（第五更）(1/4)