的工作交接明月了，而自己就躺倒在躺椅上，喝一口果汁，闭着眼睛，摇着扇子。
明元朝着明日做了一个嫌弃的表情，然后蹲下身子数了数沙袋，发现有五个，四小一大，顺手拿起一个小的掂量了一下，发现也不是特别的沉，也没有放在心上。
随后，很自觉的配合明月，将四个沙袋分别绑在了手和脚上，活动了一下，感觉还可以，等到明月将大沙袋绑上的时候，明元这时感觉到一种下坠的力量拉扯着自己，不过还在承受的范围内。
“没事吧，这么重受得了吗？要不要先减掉腿上的？”
明月有点不放心的问道。
“没事~你看~再说了，不得要严格要求自己嘛！”
明元挥舞着手臂，蹦了几下，示意自己没事，还能摆造型呢。
“那就开始吧！上中下刺三下为一次，五十次为一个循环，可以休息十秒，如果中间停顿了，那就重新开始，明白了吗？”
明月见明元还这么嘚瑟的蹦跶着，于是就将训练的要求告诉明元，想让他先有个心理准备。