己处于闭门养神的状态。可以减少失眠的后遗症。
像以往一样，宋翊泡了一个香喷喷的花瓣澡。然后让巧儿拿出，她让人专门定制做“功课”的垫子。
接下来，宋翊便放松身体。然后将四肢扭曲成各种别扭、不正常的姿势。
起初，巧儿她们还以为宋翊因为失眠，精神有些不正常，妄想通过虐待自己身体的方式，来抵抗失眠的痛苦。
可是，宋翊给她们解释后。巧儿她们才明白，这种“扭曲”自己身体的运动，叫瑜伽。
瑜伽不仅仅是外在的这些令人看起来，十分别扭的姿势，更重要的是，利用调调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，从而让身心合一，达到无我、忘我的境界。
宋翊因为深受失眠的困扰。所以，才想到了对睡眠有所帮助的瑜伽运动。
宋翊对瑜伽的了解，还是大学时期，同寝室的室友，为了身材苗条，经常在寝室里的阳台上，垫个瑜伽垫就开始运动。
从室友的口中，宋翊知道，瑜伽起源于印度，有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。
瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。
于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。
这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
科学
第763章 失眠的痛苦（1）(2/4)