仙人之下：星火燎原

不可操之过急。”
    “三，调息凝神守。呼吸放自然，只将意念守在身体内，用以温养身躯四肢。”
    “四，勿忘复勿助。气沿上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿助。”
    “五，元神育生机。所谓元神，就是调节管制身体的本能力量。与识神对立。识神是有意识的精神状态。元神和识神是体和用的关系，元神为体，识神为用。灵气不断灌溉脑髓，元神的力量不断得到补充。心主神明，心气上照于脑，才能发挥其全面的调节管制作用。”
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