，也就是各种糖，蜂蜜，点心，巧克力，薯片，馒头，米饭，烧饼，等等，所有进入身体内快速变成糖的食物，全部不能碰。
什么？
你就喜欢吃米饭？
那我告诉你，米饭只是你看到的样子，这玩意到了身体里，十几分钟能就会变成糖，你以为是在吃米饭，其实是在把一勺又一勺的白糖朝肚子里填。
更可怕的是，糖摄入增加导致血糖升高，血糖升高造成脂肪急速累积，这时候你的胰岛素如果工作正常的话，就会出来压制血糖，可没等胰岛素工作完，你又吃了一块蛋糕，胰岛素继续拼命工作，没过多久，胰腺累趴下了，罢工了，于是，糖尿病产生...
蛋白质减肥的要点有两个，第一是以鸡蛋白为主食。
为什么要吃鸡蛋白呢？很简单，这玩意热量低还扛饿嘛。
我给大家简单计算一下，一个鸡蛋45克，鸡蛋白占百分之六十，也就是二十七克，四个鸡蛋白才一百大卡，而一个馒头就有两百二十卡大卡热量。
结论，一个馒头等于八个鸡蛋白。
任何人都能轻松吃掉一个馒头，再加许多配菜，但你真的能一次吃掉八个鸡蛋白吗？
而且，蛋白质这玩意到了肚子里，要用四个小时左右才能消化完毕，也就是说，吃了鸡蛋白，四个小时内你是不会想要吃其他东西的。
为什么是鸡蛋白而不是其他蛋白质呢？
性价比高嘛，吃虾仁也是不错的，但虾仁这玩意几十块一斤，鸡蛋才四块五，怎么比？
鸡蛋黄不吃很浪费，这的确是个难题，但可以用来喂那些流浪的猫猫狗狗嘛
九儿是如何在四十天里减掉二十五斤的(3/6)